El ser humano es un ser vivo lleno de emociones, sentimientos y pensamientos que lo hacen actuar y comportar de una manera en particular. La terapia cognitivo conductual es una terapia cada vez más popular por los grandes beneficios que brinda a las personas que la reciben.
Esta terapia tiene como finalidad enseñar a los pacientes a modificar su manera de pensar y comportar para que estos logren hacer frente a situaciones, recuerdos y problemas que les afectan y perturban.
Grandes resultados en poco tiempo
La terapia cognitiva conductual suele tener un tiempo de duración entre 5 y 20 semanas, comparado a otros tipos de terapias esta es corta y en poco tiempo los pacientes empezarán a notar la mejora en su manera de pensar y actuar.
Introspección, factor clave de la terapia cognitivo conductual
La introspección consiste en observar, aceptar, analizar y comprender tu interior emocional para estudiar a plenitud la manera en que piensas y actúas, de esta manera, podrás realizar los cambios que creas necesarios en tu comportamiento. Luego de la introspección entenderás el gran poder que la mente ejerce sobre tu cuerpo, emociones, sentimientos y comportamiento.
Terapia cognitivo conductual para trastornos mentales y de la salud
Ansiedad, estrés, fobias, bulimia, anorexia y baja autoestima son algunos de los problemas de salud física y mental en que esta terapia es de gran ayuda ya que no solo enseña a los pacientes a hacer frente a los problemas que le afectan actualmente sino también cómo debe actuar ante futuros episodios similares.
Si sufres de ataques de ansiedad esta terapia te resultará muy efectiva ya que te enseña a controlar los pensamientos que te causan pánico sintiendo la proximidad de una situación de peligro o amenaza que hacen que se eleven tus niveles de ansiedad.
Reeduca tu mente enseñándola a transformar pensamientos negativos en positivos
Los pensamientos negativos que tus emociones y mente generan influyen directamente en tu comportamiento, afectando de manera directa tu vida amorosa, académica, familiar, social y laboral. La terapia cognitivo conductual te ayuda a analizar tu comportamiento y a eliminar la negatividad de tu mente, modificar tu manera de pensar, expresar tus emociones y comprender tus sentimientos.
Si deseas mayor información acerca de la terapia cognitivo conductual y de cómo puede ayudarte ingresa a nuestra página web www.egoipse.es y conoce más acerca de las terapias que ofrecemos para niños, jóvenes y adultos.
Comments are closed here.